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Gut für’s Herz

Der wichtigste Muskel Ihres Körpers ist Ihr Herz. Und wie das bei Muskeln so üblich ist, wird auch er durch Training immer besser und hält länger. Ganz nebenbei verbrennt man beim Training des Herzens aber auch noch Fett, senkt sein Erkrankungsrisiko und kommt immer weniger außer Puste.

Bei diesen ganzen Gratis-Leistungen ist es doch fantastisch, dass es eine ganze Reihe von Möglichkeiten gibt, den Puls im Studio auf Touren zu bringen. Egal ob Sie auf den Cardiogeräten trainieren, einen Aerobickurs besuchen oder die Hanteln schwingen – Ihr Herz freut sich. Mit der richtigen Intensität – wir zeigen Ihnen wie Sie die finden – wird Ihr Herz fröhlich noch lange weiterpumpen.

Moment mal? Krafttraining fürs Herz? Seit kurzem weiß man, dass sich nicht nur Ausdauer-Training, sondern auch Kraft-Training positiv auf den so wichtigen Herzmuskel auswirken kann. Denn Kraft-Training verbessert die Funktion der Herzkranzgefäße, senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel.

Trainieren Sie lieber regelmäßig mäßig als manchmal heftig

Schon 1-2 x die Woche auf dem Laufband, im Aerobic-Raum oder Hantelbereich genügen völlig. Trainieren Sie jedoch vorwiegend im „aeroben“ Bereich. Denn nur wenn es Ihnen nicht den Atem verschlägt, können Sie alle Vorzüge des Trainings genießen. Bleibt Ihnen schon zu Beginn die Luft weg, bleiben die Fettdepots wo sie sind und Ihr Herz arbeitet im eher gefährlichen als förderlichen Bereich.

Deshalb ist ein Pulsmesser beim Training bestens geeignet, um Sie und Ihr Herz zu schützen. An unseren Cardiogeräten sind diese sogar eingebaut. Um Ihnen das Training so angenehm wie nur möglich zu gestalten, können Sie während des Trainings sogar Ihre Lieblingssendung über unser Cardio-Kino verfolgen. Auf fünf Fernsehern laufen unterschiedliche Programme, in die Sie sich mittels einer Fernbedienung einschalten und die gewünschte Sendung dann über Kopfhörer verfolgen können.

Wie Sie Ihr Training am besten zusammenstellen, welche Übungen, Kurse und Geräte am hervorragendsten geeignet sind und wie Sie sich wirkungsvoll vor Überlastung schützen, das zeigen Ihnen unsere herzensguten Trainer.