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Indoor Cycling & Sensitive Cycling

Die Ausdauersportart mit Gruppendynamik. Hier werden zu motivierender Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert, durch Täler geradelt, mit langsamen und schnellen Trittfrequenzen, viel oder wenig Widerstand gefahren. Ganz so, als wäre man mit dem Rad unterwegs. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, für jeden das richtige gesundheitsorientierte Programm. Indoor Cycling ist die ideale Sportart, um ihre Ausdauer zu verbessern.

Was ist Indoor Cycling?
Radfahren auf der Straße kennen und können alle. Es wird die Kondition bis hin zur sportlichen Höchstleistungen trainiert. Über den gesundheitlichen Wert des Radfahrens gibt es wohl kaum Zweifel. Genauso ermöglicht das Indoor Cycling - Radfahren im Hause - die gesundheitlichen und sportlichen Vorzüge des Radfahrens in anderer Form zu
nutzen. Das betrifft den aktiven Straßenfahrer, der mit Indoor Cycling „gut über den Winter“ kommen will sowie den aktiven Fitness-Sportler, der das Indoor-Bike als beliebtes „Cardio-Gerät“ (Herz/Kreislauf-Training) entdeckt hat.
Als sogenannte „Non-Impact“-Sportart - also Sport ohne Wucht, Stoß, Schlag - ermöglicht das Indoor Cycling größtmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates.

Welche besonderen Vorteile bietet Indoor Cycling?
Beim Indoor Cycling entfällt das langwierige Erlernen komplizierter Bewegungsabläufe. Daher zieht jeder Teilnehmer vom ersten Kurs an aus dem Training vollen Nutzen. Jeder macht sich das vom Kursleiter angebotene und durch die Musik geprägte „Streckenprofil“ so schwer oder so leicht wie er will. Die Bremssysteme der Indoor-Bikes gestatten
Belastungsintensitäten von der leichtesten Einsteigerstufe bis hin zum Profi-Niveau. Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen dafür, daß Indoor Cycling nie langweilig wird.

Die Musik ist bei diesem Training ein tragendes Element, denn sie ersetzt Berge, Abfahrten und Flachpassagen, die aus der Natur nicht mit ins Studio genommen werden können. Mit Musikstücken wie Techno, Trance, House und Rockballaden werden „Anstiege“ und „Abfahrten“ begleitet. Motivationsprobleme sind praktisch ausgeschlossen. Indoor Cycling hat keinen Wettkampfcharakter. Der Teilnehmer muss nicht zeigen, wie „gut“ er ist. Es gibt keine Tempovergleiche. Daher können im gleichen Kurs Fahrer der unterschiedlichsten Leistungsklassen teilnehmen.

Sensitive Cycling
Das neue Konzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagen-Ausdauerbereich. Anders als beim normalem Indoor Cycling sitzen die Teilnehmer in aufrechter Position. Durch diese Veränderung ist es möglich, dass Senioren, Rückenpatienten, Übergewichtige, sowie Untrainierte uneingeschränkt diesen Sport betreiben und genießen können.

Die einfache Fahrweise, die aufrechte Körperhaltung und der unkomplizierte Fahrstil ermöglichen ein erfolgreiches und sinnvolles Training für jedermann.
• Egal ob man schonend und kontinuierlich sein Wunschgewicht erreichen will,
• aufgrund seiner Rückenbeschwerden bisher keine gruppendynamischen Kurse besuchen konnte,
• noch relativ unerfahren im Bezug auf Herz-Kreislauftraining ist,
• beim Einzeltraining auf den Cardiogeräten keinen Spaß empfindet,
• zum Erreichen seiner persönlichen Ziele die Motivation der Gruppe sucht.

Sensitive Cycling ist aufgrund seiner gleichbleibenden, optimalen Fettverbrennungsintensität in Kombination mit bewusster Ernährung eine der effektivsten Möglichkeiten für erfolgreiche Gewichtsreduktion. Vor Teilnahme an einem der beiden Cycling-Kurse sollte ein Gesundheitscheck durchgeführt werden, bzw. mit einem Arzt Rücksprache gehalten werden. Die Trainings- und Belastungsbereiche sollten während des Trainings mittels Herzfrequenz-Kontrollsystem überwacht werden. Dies dient der Sicherheit der Anwender und garantiert maximalen Erfolg für eine individuelle Zielsetzung.