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Miha – Geräte, die jeden faszinieren: Fit in 2 x 20 Minuten

Intelligentes und gezieltes Zirkeltraining
Im Miha Zirkel werden Übungen an acht Geräten absolviert, sechs Kraft- und zwei Ausdauerstationen. Nach ca. 20 Minuten ist man einmal ganz „durch“ und hat dabei alle vergessenen Muskeln bis an die persönliche Grenze gefordert. Nach einem weiteren Durchgang ist der Stoffwechsel (und auch die Fettverbrennung) noch für rund 15 Stunden um 50% erhöht. Nach jedem normalen Ausdauertraining, wie Joggen oder Radfahren, hält dieser Effekt nur ca. eine Stunde.

Dieses Fitnessprogramm macht viel Spaß und ist trotzdem sehr effektiv! Die besondere Effektivität des Gerätezirkels kommt von der konzentrischen als auch exzentrischen Belastung der Muskulatur. Das heißt, bei der Vorbewegung muß der Muskel einen Widerstand überwinden (konzentrisch), aber auch bei der Rückbewegung muß man hier einem zusätzlichen Rückzugsgewicht (exzentrisch) entgegenwirken, wogegen bei traditionellen Trainingsgeräten lediglich das ursprüngliche Trainingsgewicht zurückgeführt wird. Aufgrund der Effektivität dieses Trainings reicht es, das Programm zweimal innerhalb von 10 Tagen zu absolvieren.

Für eine möglichst schnelle und einfache Einstellung der Trainingsabläufe sorgt die für Miha-Geräte charakteristische Chipkarten-Steuerung. Statt umständlich an irgendwelchen Einstellelementen hantieren zu müssen, schiebt der Kunde bei Stationswechsel die persönliche, stets aktualisierte Chipkarte in den Eingabeschlitz des entsprechenden Gerätes und schon stellen sich Belastungswiderstände und Sitz und Griffpositionen in sekundenschnelle automatisch und perfekt ein. Diese genaue Einstellung der Geräte ist die Grundlage für ein gelenkschonendes Training, wobei Fehlbelastungen kaum noch möglich sind.

Fazit: Man trainiert immer gesundheitsorientiert im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten und kann nichts falsch machen. Das Training ist kinderleicht, kurzweilig und hoch effektiv.